Intro
Växla mellan armbågsstående och handstående planka på knä. Rak linje genom bål, höft och lår.
Standard
Växla mellan armbågsstående och handstående planka på fötter. Rak linje genom bål, höft och ben.
Avancerad
Växla mellan armbågsstående och handstående planka med fötter på förhöjning. Rak linje genom bål, höft och ben. Alternativ till förhöjning: Bara en fot i backen, växla ben mellan varje armbågs-och handväxling.