Passinstruktioner
Sumo är det korta passet som utmanar rörligheten i höfterna och styrkan i rumpa, lår och ljumskar.
Uppvärmning 1 varv 3 övningar
Löpning På Stället 60 sekunder
Knädrag 30 sekunder
Häldrag 30 sekunder
Träning 5 varv 3 övningar
Sumorotation 10 repetitioner
Sumoknäböj 10 repetitioner
Sumo Till Grodhopp 10 repetitioner
Nedvarvning 1 varv 2 övningar
Spindelmannenstretch Höger 30 sekunder
Spindelmannenstretch Vänster 30 sekunder