Kondition, 27 Övningar, Väldigt jobbigt, ca 50 min.
ÖB:s supertusing
read more
Kondition
Tvåhundringar
Kondition, 14 Övningar, Väldigt jobbigt, ca 40 min.
Tänk efter två gånger!
Kondition, 17 Övningar, Jobbigt, ca 15 min.
Vargen kommer
Kondition, 21 Övningar, Jobbigt, ca 35 min.
Supertusingar
Kondition, 19 Övningar, Max, ca 30 min.
Svett
Kondition, 17 Övningar, Väldigt jobbigt, ca 35 min.
Triss-löpet
Kondition, 22 Övningar, Väldigt jobbigt, ca 35 min.
Tröskelpasset
Kondition, 16 Övningar, Jobbigt, ca 50 min.
Tusen x2
Kondition, 20 Övningar, Jobbigt, ca 35 min.
Tusingar
Kondition, 13 Övningar, Väldigt jobbigt, ca 45 min.
Runt arenan
Kondition, 18 Övningar, Max, ca 40 min.
Sex sexhundringar
Kondition, 15 Övningar, Väldigt jobbigt, ca 30 min.
Spartacus
Kondition, 26 Övningar, Väldigt jobbigt, ca 60 min.
Spring 300 vila 20
Kondition, 13 Övningar, Max, ca 40 min.
Spring lagom
Kondition, 13 Övningar, Lite jobbigt, ca 45 min.
Spring snabbare
Kondition, 13 Övningar, Väldigt jobbigt, ca 35 min.
Sprintern
Kondition, 23 Övningar, Väldigt jobbigt, ca 40 min.
Pyramid-springet
Kondition, 30 Övningar, Väldigt jobbigt, ca 25 min.
Rak som en fura
Kondition, 12 Övningar, Jobbigt, ca 25 min.
Metabol
Kondition, 13 Övningar, Väldigt jobbigt, ca 20 min.
Milen
Kondition, 14 Övningar, Jobbigt, ca 65 min.
Mot 5 km – del 1
Kondition, 8 Övningar, Lite jobbigt, ca 25 min.
Mot 5 km – del 10
Kondition, 8 Övningar, Jobbigt, ca 35 min.
Mot 5 km – del 2
Kondition, 8 Övningar, Lite jobbigt, ca 30 min.
Mot 5 km – del 3
Kondition, 8 Övningar, Jobbigt, ca 35 min.
Mot 5 km – del 4
Kondition, 8 Övningar, Jobbigt, ca 40 min.
Mot 5 km – del 5
Kondition, 8 Övningar, Jobbigt, ca 40 min.
Mot 5 km – del 6
Kondition, 8 Övningar, Jobbigt, ca 40 min.
Mot 5 km – del 7
Kondition, 8 Övningar, Jobbigt, ca 35 min.
Mot 5 km – del 8
Kondition, 8 Övningar, Jobbigt, ca 35 min.
Mot 5 km – del 9
Kondition, 8 Övningar, Jobbigt, ca 40 min.
OXA-löpet
Kondition, 34 Övningar, Väldigt jobbigt, ca 40 min.
Puls
Kondition, 20 Övningar, Väldigt jobbigt, ca 30 min.
Marsch-intro
Kondition, 12 Övningar, Lite jobbigt, ca 70 min.
Marscha på!
Kondition, 12 Övningar, Jobbigt, ca 90 min.
Konditionstest 3 km
Kondition, 12 Övningar, Max, ca 30 min.
Kort och gott
Kondition, 12 Övningar, Väldigt jobbigt, ca 20 min.
Korta distanspasset
Kondition, 17 Övningar, Jobbigt, ca 45 min.
Lilla backpasset
Kondition, 7 Övningar, Jobbigt, ca 30 min.
Löp med soft start och slut
Kondition, 17 Övningar, Jobbigt, ca 40 min.
Löpmix 200/300
Kondition, 34 Övningar, Väldigt jobbigt, ca 40 min.
Löpning med det lilla extra
Kondition, 20 Övningar, Jobbigt, ca 45 min.
Fälttest
Kondition, 12 Övningar, Väldigt jobbigt, ca 30 min.
Herr Burpee
Kondition, 17 Övningar, Jobbigt, ca 20 min.
Hundra +
Kondition, 25 Övningar, Väldigt jobbigt, ca 30 min.
Hurtbullen
Kondition, 17 Övningar, Jobbigt, ca 35 min.
Inte som du tror!
Kondition, 17 Övningar, Jobbigt, ca 35 min.
Kilometertempot
Kondition, 11 Övningar, Jobbigt, ca 45 min.
Kom an då!
Kondition, 12 Övningar, Jobbigt, ca 80 min.
Blixten
Kondition, 11 Övningar, Jobbigt, ca 20 min.
Burp
Kondition, 14 Övningar, Väldigt jobbigt, ca 25 min.
Decelerera
Kondition, 20 Övningar, Jobbigt, ca 50 min.
Den intensiva pyramiden
Kondition, 31 Övningar, Väldigt jobbigt, ca 40 min.
Den meditativa löparen
Kondition, 17 Övningar, Lite jobbigt, ca 40 min.
Den springande armhävningen
Kondition, 18 Övningar, Jobbigt, ca 40 min.
Distanspasset 15 km
Kondition, 14 Övningar, Jobbigt, ca 90 min.
Framåt marsch!
Kondition, 12 Övningar, Lite jobbigt, ca 60 min.
4 km
Kondition, 12 Övningar, Lite jobbigt, ca 30 min.
4 ronder
Kondition, 19 Övningar, Väldigt jobbigt, ca 35 min.
5 gånger om!
Kondition, 13 Övningar, Jobbigt, ca 35 min.
5 km
Kondition, 11 Övningar, Jobbigt, ca 40 min.
5 km plus
Kondition, 16 Övningar, Jobbigt, ca 45 min.
Alien-pyramiden
Kondition, 19 Övningar, Väldigt jobbigt, ca 30 min.
Backpass “mittemellan”
Kondition, 11 Övningar, Väldigt jobbigt, ca 35 min.
Bjud upp till lek
Kondition, 14 Övningar, Väldigt jobbigt, ca 30 min.
10 till 80 reps
Kondition, 32 Övningar, Väldigt jobbigt, ca 40 min.
Väderkvarnen
Ben, Mage, Rygg, Armar, Axlar
Utfallshopp
Ben, Rumpa
Sumo Till Grodhopp
Ben
Sumohopp
Ben
Tennsoldaten
Ben, Armar, Axlar, Mage, Rygg
Twisthopp
Ben, Mage, Rygg
Upphopp
Ben
Snurr Runt Dig Själv
Ben, Mage, Rygg, Armar, Axlar
Springande Hoppsasteg
Ben, Rumpa
Skidhopp
Ben, Rumpa, Mage, Rygg
Skridskohopp
Ben, Rumpa
Släggutfall
Ben, Rumpa, Mage, Rygg, Axlar
Snabba Bergsklättraren
Ben, Mage, Rygg, Armar, Axlar
Snabblöpning På Stället
Ben
Sidledsspark
Ben, Rumpa
Plankhopp Raka
Ben, Mage, Rygg, Armar, Axlar
Plankhopp Sneda
Ben, Mage, Rygg, Armar, Axlar
Rumpsparkar
Ben
Sidledshopp Med Stakning
Ben, Rumpa, Mage, Rygg, Armar, Axlar
Knäböjshopp
Ben
Krabban
Ben
Lågintensiv Löpning
Rygg, Ben, Rumpa
Lätt Jogg
Ben, Rumpa
Löpning På Stället
Ben
Marsch Med 10Kg Ryggsäck
Rygg, Mage, Ben, Rumpa, Axlar
Marsch Med 15Kg Ryggsäck
Rygg, Mage, Ben, Rumpa, Axlar
Marsch Utan Ryggsäck
Rygg, Mage, Ben, Rumpa, Axlar
Medelintensiv Löpning
Ben, Rumpa
Omvänd Crunch Till Upphopp
Ben, Mage
Jumping Jacks
Ben, Armar
Jämfotahopp Fram
Ben, Rumpa
Höga Jämfotahopp
Rygg, Mage, Ben, Rumpa
Höga Knän
Armar, Rygg, Mage, Ben, Rumpa, Axlar
Högintensiv Löpning
Ben, Rumpa
Inlineshopp
Ben, Rumpa
Grodhopp
Rygg, Mage, Ben, Rumpa
Grodplanka
Ben, Mage, Rygg, Armar, Axlar
Gång
Ben
Hoppa Hopprep
Ben, Armar, Axlar
Hugga Ved
Armar, Rygg, Mage, Ben, Axlar
Enbensburpees
Ben, Rumpa, Rygg, Mage, Armar, Axlar
Enbensburpees Med Armhävning
Ben, Rumpa, Rygg, Bröst, Mage, Armar, Axlar
Alien
Armar, Rygg, Mage, Ben, Bröst, Axlar